小学生体育锻炼的7个动作汇总-在家也可

小豆苗 1年前 ⋅ 20715 阅读

1. 坐位体前屈

坐位体前屈(Sit And Reach)是大中小学体质健康测试项目,它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。 zwtqq.jpg zuoweitiqianqu.jpeg

2. 立姿体前屈

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3. 原地双脚开合跳

kaihetiao.jpg 一定要A和B的动作连续起来,跳起来。

4. 原地蹲起

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5. 跳绳

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6. 靠墙蹲

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7. 压肩练习

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